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大寒将至,2025必备健康秘籍请查收→
迎战大寒:专家解码冬季养生与流感防控策略
随着1月20日大寒节气的临近,我国将迎来一年中最为寒冷的时期。在这个时节,如何保持健康、预防疾病成为了公众关注的焦点。国家卫生健康委近日召开新闻发布会,邀请了多位专家就冬季养生、流感防治及健康素养提升等话题进行解读,为公众提供实用的健康指南。
大寒将至,这份健康指南请查收→内容介绍
大寒时节,天气严寒,中医专家建议此时为温补脾肾的黄金时期。北京中医药大学东直门医院主任医师王海隆指出,脾肾为人体健康之本,温补之可增强体质,抵御严寒。他建议人们顺应“冬藏”的养生法则,适当调整作息,注重保暖,适度运动,避免过度劳累。
在饮食上,王海隆建议以温性食材为主,减少生冷食物的摄入。此外,进行户外运动或室内传统功法练习,如太极拳、易筋经等,有助于疏通经络,调养气血。对于患有类风湿性关节炎的人群,冬季更需注意保暖,避免关节负担加重。
冬季流感高发期,中国疾病预防控制中心病毒病预防控制所研究员王大燕表示,接种流感疫苗是预防流感最有效的方式。即便错过了接种时机,只要未感染,接种疫苗同样可以起到预防作用。
北京佑安医院主任医师李侗曾提醒,轻症患者可居家观察治疗,但若出现高热不退、呼吸困难等症状,应及时就医。同时,李侗曾还指出,玛巴洛沙韦等抗病毒药物应在发病48小时内使用,并需注意药物相互作用。
提升全民健康素养,是保障个人和家庭健康的重要途径。国家卫生健康委新闻发言人米锋介绍,我国已启动全民健康素养提升三年行动,并取得了显著成效。2024年全国居民健康素养水平达到31.87%,城乡及区域差距逐步缩小。
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大寒节气,养生与防控疾病尤为重要。通过科学的生活方式、合理的预防措施和不断提升的健康素养,我们共同迎接一个健康、温暖的冬季。让我们携手应对大寒节气带来的挑战,共筑健康防线。
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