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春分养生攻略春季多风，守护健康从“食”入手，春分时节，气温逐渐回暖，万物复苏，然而春季多风，气候多变，给人们的健康带来了不少挑战。特别是老人和小孩，稍有不慎就可能生病。南宁市知名中医柏彩宝针对春季常见疾病和饮食调理给出以下建议，助您度过一个健康舒适的春季。

医生提醒：春季气候多变，应做好疾病预防内容介绍

春季常见疾病预防

皮炎：过敏源的“春季警报”

随着气温的升高，春季皮炎的发病率也随之上升。荨麻疹、湿疹、过敏性皮炎等过敏性皮肤病尤为常见。春季万物复苏，花粉等过敏原增多，外出踏青时需格外小心。预防策略包括减少外出游玩，外出时佩戴口罩，以及避免食用易引发过敏的食物，如海鲜、芒果等。

哮喘：冷空气与花粉的双重威胁

春季也是哮喘的高发期。过敏性哮喘患者需警惕支气管痉挛，以及上呼吸道感染导致的哮喘复发。外出时佩戴口罩，减少花粉接触，避免食用易引发哮喘的食物，如虾、牛奶、桃子等，都是有效的预防措施。

上火：春天气候多变，身体需调养

春季气候多变，人体水分容易流失，导致上火症状，如咽喉干燥、嘴唇干裂、大便干燥等。保持规律作息，适当调节饮食，是缓解上火的有效方法。

春季饮食调理

养生小妙招：平衡饮食，护肝养肺

春季养生，饮食上应力求中和，保持寒热均衡。多食应季蔬菜和富含维生素C的食物，如荠菜、韭菜，以及具有健脾除湿功效的食物，如山药、枸杞等。同时，春天阳气上升，易伤阴，应适当补充补阴食物。

适量运动：温和为主，增强体质

春季运动以温和为主，如散步、慢跑等。户外湿度大或下雨天，建议在室内进行普拉提、瑜伽、打太极等运动。

保持心情舒畅：乐观开朗，情绪稳定

春季养生，情绪上要乐观开朗，避免发怒或抑郁。保持心情舒畅，有助于机体内环境的稳定。

医生提醒：春季气候多变，应做好疾病预防相关总结

春季多风，气候多变，通过合理的饮食调理和生活方式，可以有效预防疾病，保持健康。让我们跟随中医的建议，度过一个充满活力的春季。