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更新时间： 2025-04-28 04:16:15

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春意盎然后忽遇倒春寒，2025春季养生攻略大揭秘

春季养生攻略应对气候变化，预防疾病侵袭，引言随着气温的反复变化，春季成为了一个既充满生机又需要谨慎应对的季节。在这个季节，我们需要特别注意预防呼吸系统疾病、过敏性疾病、心脑血管疾病以及消化系统疾病。

一、呼吸系统疾病的预防

春季气温波动大，细菌和病毒活跃，呼吸系统疾病进入高发期。复旦大学附属儿科医院感染传染科副主任曾玫提醒，要特别注意流行性感冒、水痘、流行性腮腺炎、麻疹等疾病。保持良好的卫生习惯，注意保暖，及时接种疫苗，增强免疫力，是预防这些疾病的关键。

二、过敏性疾病的风险

广西壮族自治区妇幼保健院过敏性疾病科副主任医师冯燕华指出，春季花粉、尘螨、柳絮等过敏原增多，容易引发季节性接触性皮炎、荨麻疹等皮肤疾病，以及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。外出时戴口罩、回家后清洁面部，规范用药，能有效控制过敏症状。

三、心脑血管疾病的防控

广西壮族自治区江滨医院心血管内科副主任医师黄万众强调，春季气温变化大，患有高血压、动脉粥样硬化等基础疾病的患者更需注意。早晚保暖，控制洗澡水温，进行“三个30秒”的血管调节，是预防心脑血管疾病的有效措施。

四、消化系统疾病的防范

广西壮族自治区妇幼保健院儿童感染消化内科副主任何筱胤建议，春季应加强饮食卫生，避免食用变质食物，以防细菌性食物中毒、细菌性痢疾等消化系统疾病。

春季是保健养生的黄金期。通过科学合理的生活方式，我们可以有效地预防疾病，迎接春天的到来。保持积极乐观的心态，强健体魄，享受健康的生活，从春季开始。